임신 준비할 때 꼭 먹어야 할 음식은? 성공률 높이는 식단 및 피해야 할 음식 정리
🍼임신 준비 식단 총정리!임신 성공률을 높이는 음식과 피해야 할 음식 한눈에 보기아이를 기다리는 소중한 시간, 몸과 마음 모두 건강하게 준비해야겠죠?오늘은 임신 준비에 도움이 되는 식단과 영양소, 그리고 피해야 할 음식들까지 총정리해봤어요!예비 엄마·아빠 모두 함께 챙기면 좋아요! ✅ 임신 준비에 좋은 식단 구성법✔ 균형 잡힌 3대 영양소탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취!특히 정제 탄수화물보단 현미, 귀리, 고구마 등 복합 탄수화물을 추천해요.✔ 항산화 식품 적극 섭취자궁과 정자의 노화를 막아주는 항산화 음식은 필수!→ 베리류, 견과류, 녹황색 채소, 다크초콜릿✔ 철분과 엽산 중심 식단엽산은 난자의 질 향상에, 철분은 착상에 도움을 줘요.→ 시금치, 브로콜리, 달걀노른자, 콩류✔ 정자 건강도 ..
2025. 6. 10.
